Wie sitze ich während der Meditation?
Für das kontemplative Beten braucht es keine besondere Sitzhaltung wie den Lotussitz oder ähnliches. Wichtig ist, dass Sie eine halbe Stunde aufrecht und entspannt sitzen können. Dies kann auf einem Meditationskissen, einem Meditationsbänkchen oder einem Stuhl sein. Achten Sie auf guten Kontakt zum Boden und zur Sitzfläche. Die Wirbelsäule sollte sich frei aufrichten können. Entspannen Sie Schultern und Gesicht und schließen Sie die Augen.
