Wann ist eine gute Zeit zum Meditieren und wie viel Zeit brauche ich dazu?
Suchen Sie in Ihrem Tagesablauf eine feste und geschützte Zeit zur Meditation. Am frühen Morgen ist eine empfehlenswerte Zeit. Je nach Lebensumständen oder eigenem Rhythmus können aber andere feste Zeiten notwendig sein (z.B. für unterschiedliche Schichten, für Wochentage und -enden, für Tage zu Hause oder unterwegs). Manchmal hilft es, sich die Meditationszeiten für die kommende Woche im Kalender einzutragen. Regelmäßigkeit hilft, die Meditation zu einer guten Gewohnheit werden zu lassen, die unser Leben nach und nach durchformen kann.
Meditieren Sie täglich mindestens 30 Minuten in einer zusammenhängenden Zeit. Zum Beenden der Zeit können Sie einen Wecker stellen. So müssen Sie sich während der Meditation nicht um die Zeit sorgen.
